晚上吃麦片好吗，晚上吃燕麦片会不会变胖，小编可以明确的告诉你。晚上吃麦片不会胖，麦片富含膳食纤维，包含可溶性与不可溶性膳食纤维可以增加饱腹感，减缓饥饿感，能使人减少食量，有控制体重的作用，是可以得到减肥作用的。但是注意不要吃太多，麦片吃很少就会有饱腹感，麦片是一种粗粮含有丰富的营养，它的热量也不高。不过，这个都是贵在坚持哟。膳食纤维还可以促动肠道蠕动，排肠毒，对皮肤也好;同时同时还有是因为它们富含很多微量元素，对身体有好处。
没有“好”或“坏”的食物，只有好或坏的饮食。人类的食物是多种多样的。各种食物所含的营养成分不完全相同。
麦片的热量比较低，它能够促进人体的消化和吸收，而且吃一点就会有饱腹感，是减肥人士的不二**，如果你正在减肥的话，晚上千万不要不吃东西，可以适量的吃一点麦片，不但不会对胃部造成负担，还会补充营养。
那得看你一天的摄取热量的总和，如果你一天不吃饭，晚上喝三碗麦片都没事儿，如果你一天社区的热量已经超过身体所需，你这麦片的热量吃了是会囤积的，不过发胖也不是一天两天的事儿，又不是今天的热量就是今天的，明天的就是明天的，你也在新陈代谢不是。
麦片含有很多的纤维素，促进肠道的蠕动，有利于消化，除**外，任何一种天然食物都不能提供人体所需的全部营养素.平衡膳食必须由多种食物组成,才能满足人体各种营养需要，达到合理营养、促进健康的目的。
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