麦片热量高吗?燕麦的热量算是很高的了,燕麦属于粗纤维的食物,一般减肥的人士都比较喜欢使用燕麦,100克燕麦片热能;1498千焦耳,358千卡.因为一小包燕麦就可以提供体内所需的能量。一般兑燕麦是参照25g到35g就很够了.(大概把杯底可以填的比较厚)
营养学家发现,燕麦还是预防动脉粥样硬化、高血压、冠心病的理想食物。它含丰富的亚汕酸,占全部不饱和脂肪酸的35%-52%,对糖尿病、脂肪肝、便秘、浮肿等有辅助**,对中老年人增进体力,延年益寿大有裨益。除此之外,燕麦还可以**便秘,粗纤维的食物可以促进肠道绒毛的蠕动,加快消化,促进排泄。燕麦还含有丰富的钙锌镁等物质。能够防止贫血,所以这个是老少皆宜的食物,尤其是减肥的女性服用,可以提供长时间的能量。
麦片热量高为什么能减肥由于燕麦片热量高,但同时只要少量的燕麦片就可以冲泡一大碗的燕麦粥,如此好的东西减肥的时候怎能不用呢。减肥所要追求的就是饱腹感,让我们不要经常吃东西,燕麦片就做到了这一点,只要食用一点点燕麦粥,我们就会感到很饱。燕麦片还可以有效的解决便秘,促进血液循环,老人经常食用燕麦片还可以延年益寿。
如果我们真的想减肥,那每天早上喝一点燕麦粥是不错的,燕麦粥比白粥营养价值更高,并且可以有效的减肥。当然,再配一杯牛奶,那效果就更明显了。
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