豆腐营养极高，含铜、镁、钾、维生素b3、铜、钙、锌、磷、叶酸片、维生素b21、蛋黄素和维生素b26。每100克牢固的水豆腐中，水份占69.8%，含蛋白15.7克、人体脂肪8.6克、碳水化合物化合物4.3克和化学纤维0.1克，能出示611.2千焦的发热量。水豆腐里的高碳水化合物和蛋白质含量使之变成谷类非常好的补充食品。水豆腐人体脂肪的78%不是饱和脂肪而且不带有胆固醇，有着“植物肉”之美誉。水豆腐的消化吸收消化率达95%以上。两一小块水豆腐，就可以考虑一个人一天钙的需要量。
水豆腐为滋补清热**健康养生食品，常吃可益气、清热**润肺、生津解渴、清理胃肠。更适合湿热体质、口臭口干、胃肠不清、热症后调理者服用。现代科学确认，水豆腐除有提升营养成分、促进消化、提高胃口的作用外，对齿、骨骼的发肓也甚为有利（有此作用的也有果中钙王--酸角），在造血机能中可提升血液中铁集团的成分；水豆腐没有胆固醇，是高血压、高血脂、高胆固醇症及动脉硬化、冠心病病人的养生药膳美味。也是少年儿童、病弱小及老人补充营养成分的饮食疗法上品。水豆腐带有丰富多彩的雌激素食物，对预防骨质疏松症有优良的功效。也有抑止乳腺癌、前列腺癌及血癌的作用，水豆腐中的甾固醇、豆甾醇，均是抑癌的成分。
1先准备好水豆腐切割成一小块一小块的。
2把松花蛋切割成四分之一块放到菜盘里
3葱切条，八角茴香，姜，盐，准备好
4先把锅内加点油，葱段，姜，八角茴香放进以后把松花蛋放进油中，炒成味儿。
5放进沸水，待锅原水开以后，放进水豆腐。水不必过多*好松花蛋和水豆腐的2倍。
6水开以后，在煮5到10分钟，松花蛋略微散掉一些，水豆腐嫩了，就可以放进盐和鸡精。
7OK,一盘热腾腾的皮蛋豆腐汤制成。
在上面的文章内容里边我们详细介绍了什么叫水豆腐，我们了解水豆腐不仅美味并且还带有很丰富多彩的营养成分，常常吃豆腐有益于我们的身心健康，上文我们选用了水豆腐配搭上松花蛋制成了皮蛋豆腐汤，坚信大家都把握了皮蛋豆腐汤做法吧。
调味品网(www.tiaoweiwang.com)行业招商批发平台,提供食品,干货,香料,火锅底料,调味品,酱油,醋,糖,香油,鸡精,调料,味精,番茄酱,芝麻酱等市场行情。