一、哪些人不宜吃黎麦？
1、身患胃肠道疾病者、胃溃疡病人
针对肠胃损伤较比较严重、有炎症的病人而言，也不太合适服用红藜麦与黑黎麦。因为红藜麦与黑黎麦的子粒外膜偏硬，平常人吃来很有嚼劲，但却会提升肠胃病人的消化吸收压力，可能导致胃痛病症。
因而，针对这类病人而言，吃白藜麦更适合。由于白藜的子粒过软，特性较柔和，能降低消化吸收压力，并且营养元素也一样全方位。
除此之外，服用黎麦对一切的人群并不会造成副作用，尤其是白藜麦，营养成分全方位，特性柔和，gi值低，适合全部人群服用。不论是孕妇、小孩、老年人，還是糖尿病患者，及三高病人、心脏病等慢性疾病的群体，全是能够安心服用努卡西黎麦的。
二、黎麦合适什么群体：
1、糖尿病患者：黎麦的gi值极低（GI：35），这代表着吃完黎麦，餐后血糖水准不容易上升过多，降低病发症的概率。是减轻糖尿病病况的理想化食材。
2、需要减肥瘦身的人：黎麦易于消化，却消化吸收迟缓，等同于营养元素在身体迟缓释放出来，对消化道、呼吸系统压力不大，要想减肥瘦身瘦下去的女士，很合适吃它。并且黎麦的蛋白质量和成分可与肉类食品匹敌，减肥瘦身者以其主导食，决不能产生营养不良的状况。
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