百合花有养心安神、健脾胃、补肾**的功效，用百合花和莲籽一起熬粥在这个气温服用*好，有润肺、润肺**、缓解疲劳和润肺**化痰的功效，二者紧密结合，不但对人体协助甚多，红豆糖水香甜的味儿还可以给大家产生开心的情绪。
百合花和莲籽一起熬粥或是煮红豆糖水，都能够改进贫血、肝炎、血小板低、消化不良而造成的面容憔悴、皮肤腊黄者。长期服用可以使皮肤白皙，美容护肤又美容养颜。夜里有的人总会失眠多梦的困惑，都可以有安神助眠静气的功效，女性胃虚不欲饮食搭配，腰痛脚弱等都是有一定的预防功效;重大疾病治愈的病人体质虚弱常饮此粥也很合理。
原材料：百合花百合莲子食物：稻米150克，百合干25克，莲籽25克，枸杞子2颗。
调味品：老冰糖30克。
作法：1、百合干用花刀碾碎粉末状;莲籽用热小水泡软;枸杞子用开水稍泡;稻米清洗干净用凉水侵泡三十分钟。
2、锅中加水，先放进稻米、百合干煮沸后，再放进莲籽，改成低火再次熬煮至熟，*终放进老冰糖就可以。
小提示：1、干百合要提早用温小水泡软再次烹制。莲籽以个大、圆润、无皱、齐整者为宜。
2、干莲子不易煮软，能够挑选新鮮的莲籽，味儿与作用都*佳，但是要将翠绿色的莲子心挑除。
3、熬粥前先将稻米用凉水侵泡三十分钟，让小米粒澎涨开。
烹制感受：1、干莲子不易煮软，能够挑选新鮮的莲籽，味儿与作用都*佳，但是要将翠绿色的莲子心挑除。
2、熬粥前先将米用凉水侵泡三十分钟，让小米粒澎涨开。
莲子百合汤的功效上边我们详细介绍得很清晰，还详细介绍了这一莲子百合汤的作法也有所加上的食物，这种对人体全是非常好的，大伙儿平常就可以参考那样的作法来给自己制作，莲子百合汤吃完以后有养颜美容的作用，吃那样的莲子百合汤也有滋补养生人体，美容养颜益寿延年的作用，也是有减肥的作用。
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