1、黄瓜仁鲶鱼汤
取黄瓜仁50克，鲜鲶鱼500克，一同熬熬成汤。服用时可放置些生抽，不加盐，*美味鱼喝粥一次吃了，每日喝1次，连喝3天。
营养成分作用：黄瓜仁有催奶功效，鲶鱼有滋阴养血、行气、催乳之作用，对气血两虚造成的缺乳有实际效果。
2、猪骨头催奶汤
取新鮮猪骨头(腔骨、猪排骨、膝盖骨两相宜)500克，通草6克，再加冷水2000克，一同在锅中熬煮1-2个钟头，直到熬成约1小碗汤，添加一丝生抽。每天一次喝了，连喝3-5天。
营养成分作用：猪骨头具备补气血、补血补气、生乳的功效，非常是再加通草后催奶功效更强。
3、花生仁小米粥
原材料：熟花生米50克，低热量新鲜牛奶250ml，稻米150克，白砂糖一丝。
制做：先将稻米放进放锅里粥，熟时添加花生米和低热量新鲜牛奶，拌上白砂糖即成。每日分2次即早午或早中晚各1次喝了。
营养成分作用：花生米性平味甘，能够醒脾养血，促进消化，具备催奶、**及补血补气的作用。
4、草鱼酸菜鱼火锅
原材料：鲜草鱼500克，通草6克，食盐一丝。
制做：先把新鮮草鱼去鳞、去除内脏**，再再加通草熬汤，每日吃鱼喝粥2次，连喝3-5天。
营养成分作用：草鱼能中和滋阴养血，渗湿利湿，彭中疏肝理气，具备消肿、利湿、催乳之作用。通草也可换气下乳，与草鱼般配时实际效果更优，但鲫鱼豆腐汤宜淡食。
生完孩子催奶作法
1、让小宝宝早吸吮、勤吸吮
新生婴儿出世后一个半时小内就应吮吸妈妈乳头，即便沒有奶还要吸上两口，尽快创建催奶反射面和排乳反射面，促进奶水提早来且多。若通奶迟会提升纯**喂养不成功的机遇。建议新手妈妈们，一定不必由于一开始沒有奶水就不许小孩吸吮**，应当使他多多的触碰乳头，慢慢地宝宝便会学着依靠自己的能量去吮吸了。
2、母婴用品**，按需喂奶
奶水的代谢是根据宝宝吮吸刺激性而引起的乳汁分泌反射面和排乳反射面的创建，及其妈妈身体下丘脑垂体代谢的乳泌素和缩宫素相互功效的結果，吮吸刺激性越经常、吮吸力越强，乳汁分泌量越大。因此倡导母婴用品**，按需喂奶，彻底依据宝宝生理学需要爱吃就喂，那样有益于妈妈奶水源源不绝地代谢，以充足考虑小宝宝的营养成分需要。
3、心情舒畅，坚定信心
分泌乳汁与中枢神经密切相关，紧张焦虑、焦虑、恼怒、惊惧等欠佳精神面貌可造成分泌乳汁降低。母亲要维持精神开心，对纯**喂养抱有信心，留意合理安排时间，确保充足的睡眠质量和歇息，维持心情愉快。
调味品网(www.tiaoweiwang.com)行业招商批发平台,提供食品,干货,香料,火锅底料,调味品,酱油,醋,糖,香油,鸡精,调料,味精,番茄酱,芝麻酱等市场行情。