一天10颗是对人体*好是的，不能吃多。
1、乌枣不适合空着腹部吃哦!乌枣带有很多阿拉伯胶和单宁酸，这种成份与胃液融合，一样会在胃内结为硬块。
2、乌枣寒性，脾胃不好者不能多吃。食物相克，过多服用枣会造成胃酸过多和腹胀;忌与柿子饼同食。
3、乌枣中带有丰富多彩的维他命与矿物，好像保护视力的维生素D，协助人体新陈代谢的维生素b2群，和推动生长发育的矿物-钙、铁、镁、钾等……这种营养元素在乌枣中成分都很丰富多彩。
4、此外，实际上乌枣较大的营养成分是取决于它带有丰富多彩的膳食纤维素与阿拉伯胶，能够促进消化和软便。大枣吃多了会涨气，一天吃10颗上下不错。
乌枣合适如何吃
立即吃是能够的，还可以熬粥。
1、乌枣由于本身的瓜瓤并并不是非常的多，尤其是在历经晾干以后会越来越少，因此要想尽快消化吸收乌枣里边的营养元素，能够挑选熬粥来吃。乌枣和薏仁米小米这种谷物放到一起熬煮以后，能够充分发挥出乌枣的补肾**的实际效果。
2、乌枣还能够用于煮茶喝，几个乌枣就能让水越来越香甜。这种便是黑枣的功效与作用了，相互配合上简易恰当的吃法，实际效果会更好，大伙儿每日别忘记吃这类动能浓浓的乌枣。
3、肺癌**后，经常出现肺阴虚的表现，燕窝可润肺，在煮燕窝时，加乌枣，老冰糖，润肺功效更强。
4、乌枣酒，也是有运动健身健康养生功效。乌枣浸酒，能用米酒。米酒的酒精含量较低，不当醉酒者，可浸乌枣酒吃。取****的乌枣500克上下，放进小口瓶中，取极好米酒1000ml上下渗入。稍稍一些糖，一般浸2周全1月，就可以食用，浸的時间越长，酒气愈少，味道愈醇正，每天晚上饮一小盅，十分怡人。
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