提前准备心里美萝卜一个，提前准备适当的盐、白醋和白砂糖。
心里美萝卜清理干净，把表皮除掉，随后用擦丝板擦成细丝，随后把心里美萝卜丝放进碗里边，添加少量的食用盐，腌渍五分钟上下，随后再把萝卜条用温开水清洗一下，再放进碗里边，添加白醋。放进白砂糖，搅拌均匀，那样凉拌心里美箩卜就搞好了。
凉拌心里美萝卜的做法十分的简易，适度的吃一些具备非常好的开胃的作用，具备非常好的疏肝理气的作用，再把箩卜切割成丝之后得用盐略微腌渍一下，那样可以防止过度辛辣食物，并且还可以使箩卜吃起來更为的脆爽。
白糖酷和白糖放的占比沒有特殊的标准，彻底依照本人的口感来加上，还可以放进适当的凉白开水来勾调一下，此外内心美丽的萝卜皮*好是削去，内心美丽的萝卜皮十分的辛辣食物，假如服用不善，非常容易导致胃肠欠佳的状况，会出現大家别名的辣心状况。
心里美萝卜的营养成分很高，适度的吃一些具备减少血压的功效，并且也有非常好的减肥瘦身的实际效果，针对女性而言，适度的吃一些有减肥的功效，在推动血压减少，在防止心血管疾病层面都能获得一定的作用。
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