苏子籽是可以立即食用的，或是是泡水喝全是能够的，还可以将其炒过，再损坏，还能够调凉菜或是滴到汤里或是小米粥中服用，做面食例如花卷馒头，馍馍什么的时候加一点进来，要不是在烙糖饼的情况下加进，和芝麻的作用类似，那样做着吃比立即吃口味好些许多，还能够压榨油吃，铁锅炖菜煮肉的情况下苏子籽能够作为调味品。
拓展材料：
苏子籽的营养成分：
苏子籽含有不饱和脂肪及其矿物和维生素E，可以保护肝脏。
苏子籽降血压降低血脂可是脂肪率较为高，吃多了会造成容易上火。
苏子籽有抑止血小板聚集功效，其成分是α-a亚麻酸。
苏子籽有防腐蚀、抗氧化性功效，可用以食品和药品的长期性存储。
苏子籽有**功效。
苏子籽有抑菌作用，0.1%紫苏子油对变形杆菌、酵母、黑面霉菌、青霉菌及大自然中的多种多样霉菌均有**效果。
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