建议一天吃200-300克左右即可。
木瓜是双子叶植物纲蔷薇目蔷薇科木瓜属植物，口感甘甜，其中含有大量的维生素、纤维素、糖分以及钙、铁、磷等成分物质，适量食用具有一定健胃消食、美容养颜以及补充营养的作用，对人体的健康具有好处，一般建议正常人体一天吃200-300克左右的木瓜，用来满足自身日常能量需求即可。
每天吃木瓜的*佳时间建议饭后半小时吃比较好。
一般情况下木瓜作为一种水果，是没有特定的食用时间限制的，但由于木瓜中含有大量的维生素、纤维素以及消化蛋白酶，其中消化蛋白酶有利于人体对于食物的吸收和消化；其次纤维素具有一定促进人体胃肠道蠕动的作用，饭后适量食用可以帮助加快人体消化体内的食物，及时预防食物在人体中残留过长从而导致肥胖发生，所以木瓜建议饭后半小时吃比较好。
晚上木瓜可以吃吗可以，但要适量。
木瓜作为一种水果，性质比较平和，是可以在晚上的时候进行食用的，并不会对人体的健康造成伤害，但由于木瓜性温，晚上过量食用很容易导致人体出现上火的症状，其次木瓜中含有大量的糖分，而晚上人体的肠胃功能比较弱，过量食用而人体不能及时将其消化代谢时，是很容易导致人体发胖的，所以木瓜可以晚上吃，但要适量食用。
吃木瓜的禁忌是什么不宜食过量虽说木瓜的营养价值以及食用价值比较高，但因为木瓜中含有大量的维生素、纤维素等成分物质，过量食用而人体不能及时将其消化代谢时，那么是很容易加重人体的胃肠道负担的，从而容易导致人体出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状的发生，对人体的健康造成威胁。
孕妇对于孕妇来说，本身在吃东西的时候就应谨谨慎，尤其是木瓜具有一定收缩子宫的作用，过量食用木瓜会引起子宫收缩从而导致腹痛甚至是流产等不良现象，因此孕妇是不建议过量食用木瓜的。
过敏体质者木瓜中的营养价值确实是比较丰富，但木瓜具有一定小毒，对于过敏体质者来说，食用过量的木瓜是很容易导致其出现过敏的症状的，所以过敏体质者不建议吃木瓜。
调味品网(www.tiaoweiwang.com)行业招商批发平台,提供食品,干货,香料,火锅底料,调味品,酱油,醋,糖,香油,鸡精,调料,味精,番茄酱,芝麻酱等市场行情。