在吃鸡精吃多了头晕之后，应该停止继续食用用过多鸡精烹饪的食物，以免继续给身体带来危害，加重头晕症状，引发其他病症的出现。
注意饮食清淡
吃鸡精吃多了头晕之后，不仅应该停止食用使用鸡精烹饪的食物，还应该注意饮食清淡，即不再食用使用鸡精烹饪的食物，应该食用少油少盐的清淡食物，并注意多喝温水，这在一定程度上可以舒缓神经，避免神经继续受到刺激，缓解头晕、恶心等不适症状。
注意休息
吃鸡精吃多了头晕之后，建议及时躺到**休息，静卧和休息可以使脑部镇静，在一定程度上可以缓解头晕头痛、恶心反胃等不适反应。
前往医院就诊
在鸡精吃多了头晕之后，如果情况较为严重，即采取了停止食用含鸡精的食物、多喝水、多休息等措施之后，头晕头痛的症状依然没有得到缓解的话，建议前往医院就诊，在医生的指导下**。
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