燕麦所富含的膳食纤维能给人以饱腹感,可以**食欲;同时要消化燕麦中的膳食纤维需要消耗较多的热量,常吃燕麦粥可以有效控制体重,帮助身体肥胖者减轻体重。
增强体力燕麦中含有较为丰富的亚油酸,对脂肪肝,水肿有辅助**,吃燕麦粥对老年人增强体力,延年益寿大有裨益。
滑肠通便燕麦富含可溶性纤维和不溶性纤维,能延缓胃的排空,增加饱腹感,控制食欲,经常食用燕麦粥还有滑肠通便的作用,能促使粪便体积变大,水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动。
控制血压燕麦中含有皂苷和丰富的亚油酸,所以能够有效降低人体中的胆固醇,**三脂,经常食用燕麦粥,即可对醒脑血管病起到一定的预防作用,也可改善人体血液循环。
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