饮食习惯不佳可能会导致肠胃出现问题，诱发或者是加重烧心。改变饮食习惯能够帮助缓解烧心不适。比如控制饮食，不过多过饱，尽量少吃多餐、细嚼慢咽，减少肠胃负担；还可以避免食用气泡型饮料，油炸、辛辣、脂肪含量高食物；还要注意少喝咖啡、少喝茶、戒烟戒酒等等。
**疗法
如果出现了烧心，可以采用**疗法来帮助缓解烧心不适。烧心者宜采用立位、半坐位或者是将床头垫高20cm，保持头高足底的姿势为好，这样能够增大胃液和食管下段的位差，**胃液反流。
穴位指压
引起烧心的原因不同，进行指压**的穴位也会出现不同。
如果是饭后1~2小时或者是空腹时出现烧心可能是因为胃酸过多。此时可以按压位于**趾甲根边中央约2毫米处的第三厉兑。如果是在吃饱之后出现烧心就应该用手指用力按压足三里穴。
药物**
烧心患者可以通过服用药物来减轻身体不适感，避免反流物质刺激损伤粘膜。比如可以服用消胆胺粉剂，服用后可能会出现轻度的胃肠道反应；还可以服用铋剂或者是H2抗体拮抗剂。这三大类型药物只需要服用其中一种即可取得效果。注意药物一定要在医生的指导下服用！
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