糙米粥皮滋阴又补阳用文火慢慢熬，熬的越稠越好。粥熬稠后，会有一层厚厚的皮浮在表面。吃掉粥皮，会气色好，精神旺，脸**如桃花，白里透红。《本草纲目》中认为，谷芽能消烦、活中、益精、健脾、止泻，对人体十分有益。中医认为糙米味甘、性温，健脾养胃、补中益气，调和五脏、镇静神经、促进消化吸收。糙米粥具有滋阴补阳的作用，对于润燥有好处，而且还可以有健脾养胃的效果，对于滋补五脏来说是不错的选择呢，而且还可以镇静安神。
1.糙米对肥胖和胃肠功能障碍的患者有很好的**，能有效的调节体内新陈代谢，内分泌异常等;
2.糙米能**贫血;
3.糙米能**便秘，净化血液，因而有强化体质的作用;
4.胚芽中富含的维生素E能促进血液循环，有效维护全身机能;
5.糙米能使细胞功能转为正常，保持内分泌平衡;
6.糙米具有连接和分解农药等放射性物质的功效，从而有效的防止了体内吸收有害物质，达到了**的作用。
众所周知：糙米的营养主要是在胚与糊粉层中，所以胚与糊粉层被世界上所有营养学家公认为人类的天赐营养素。糙米还有**的排毒减肥功效。可以增强饱腹感，排毒预防便秘，促进脂肪消解。糙米可以有减肥的作用，而且还可以预防便秘，对于三高人群，或者是想减肥人群来说是不错的选择。
关于喝糙米粥好不好的这个问题，大家都知道了吧，糙米粥的营养价值比较高，而且还可以有预防便秘促进代谢的作用，对于清热排毒是有好处的，而且还可以有减肥的效果哦，大家可以经常食用的呢。
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