白芝麻中富含的营养价值是非常丰富的，比如说其中富含的一些脂肪，还有一些蛋白质含量是非常高的，除此之外还有一些糖类和维生素矿物质元素等，适当的吃一些可以补充身体所需要的一些营养物质，它其中富含的亚油酸可以起到调节胆固醇的效果，所以说中老年人适当的吃一些白芝麻，还可以预防心脑血管疾病和高血压等，白芝麻还可以起到护肤，润肤，美容养颜的效果，因为其中富含的维生素e含量非常丰富，可以预防一些过氧化物对我们皮肤的损害，从而使皮肤变得更加白皙和润泽，还可以预防一系列皮肤炎症等。
在平时生活中可能会出现一些贫血的人们，这时候就可以通过吃白芝麻来起到补血养血的效果，还特别适合月经期间的女性，适当的吃一些可以起到促进血液循环的效果，因为其中富含的矿物质元素铁元素的衡量是非常多的，它还可以预防皮肤干燥或者粗糙，使皮肤变得更加红润和光泽等。白芝麻作为一种味甘性平的食物，它还具有生津通乳，益肝养发的效果，在平时生活中可能会出现一些体质虚弱的人们，这时候就特别适合吃一些白芝麻，它还可以具有增强身体抵抗力的功效。
以上就是小编为大家介绍白芝麻的功效和作用，白芝麻作为一种营养价值非常丰富的食物，味道吃起来特别鲜美，而且功效和作用也非常丰富，在平时生活中适当的吃一些，对我们身体健康特别有帮助。
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