苏打水是碳酸氢na(NaHCO₃，俗称小苏打)的水溶液，也叫弱碱性水，是带有弱碱性的饮料，常添加甜味剂和香料的饮料，市面上亦存在无添加甜味剂苏打水，医学上外用可消du杀菌。那么喝苏打水有什么好处和坏处?苏打水一天喝多少为好?下面一起随小编来了解下吧!
喝苏打水有什么好处和坏处喝苏打水有中和胃酸、促进消化、美容养颜等好处。但长期饮用会影响骨骼发育，还会导致钠摄入过量、碱性中毒等坏处。
1、好处。苏打水中含有碳酸氢na，对胃酸液分泌过量引起的反酸、恶心等不良症状，可以起到缓解作用。苏打水中还含有钠、镁、钾等多种微量元素，既能增强胃肠道组织功能运行，又能软化粪便，加速体内代谢物质的排出。苏打水中含有的抗氧化成分，可以起到软化粗糙皮肤，加快死皮脱落，有美容养颜的效果。
2、坏处。长期、过量饮用苏打水，会影响人体对钙离子的吸收和利用，继而影响骨骼组织的正常发育生长。苏打水中含有大量的钠离子，长期饮用会增加发生心脑血管疾病的风险。大量饮用苏打水还可能会导致碱性中毒，出现头晕，恶心，乏力等不良症状。
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