生瓜子就是我们平时吃的葵花籽，过年的时候家中常备瓜子和糖，一家人看着春晚嗑着瓜子聊着天，是一件很幸福的事情!那么生瓜子的好处有哪些呢?
生瓜子的好处补血生发
瓜子营养成分丰富，内含的铁、锌、钾、镁等多种微量元素使葵花子具有预防贫血等疾病的作用。可以促进血液循环,有利于头发的生长。
瓜子是补血的,可以促进血液循环,有利于头发的生长。
预防失眠
能治失眠、增强记忆力;预**症、高血压、心脏病等疾病。
对安定情绪、防止细胞衰老、预防成人疾病都有好处。它还具有**失眠、增强记忆力的作用。对癌症、高血压和神经衰弱有一定的预防功效。
补充维生素
生葵花子是维生素B1和维生素E的良好来源。每天吃一把生葵花子就满足人体一天所需的维生素E。含有丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素,常吃生瓜子具有防止发生贫血等疾病的作用。
提醒大家：生瓜子吃的时候尽量用手剥壳，或使用剥壳器，以免经常用牙齿嗑瓜子而损伤牙釉质;大量磕瓜子会严重耗费唾液，久而久之会影响人的口腔健康甚至影响消化;瓜子一次不宜吃得太多，以免上火、口舌生疮。
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