1.如图所示材料准备
2.121调料切完
3.212大鱿鱼去内脏**软骨
4.西蓝花切一小块
5.大鱿鱼鲜切花、切大面积
6.盐油酒类焯水西蓝花
7.大鱿鱼焯水
8.下蒜茸炒西兰花盛出
9.进行爆香葱姜
10.快炒鱿鱼调料盛出
11.装盘
西兰花炒鲜鱿的作法详细介绍完后，你可能都还没把握，可是一定要加多的训练，能够挤时间去餐厅厨房做一下。
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