沙棘酒
原材料：鲜沙棘果100克、纯粮酒1000克。
作法：将沙棘果去杂清洗，沥水，放进装酒的坛内，锁盖，泡10今后就可以食用。
作用：沙棘果带有极丰富多彩的维他命C，具备“维他命宝藏”之称。饮沙棘酒能够**化瘀降血压，消喘**化痰，健脾养胃，清目**。适当饮此酒，壮身健身，益寿延年。
沙棘红豆糖水
原材料：鲜沙棘果100克、白砂糖。
作法：将沙棘果去杂清洗，放进铝锅中，加适当的水，煎制约1钟头，添加白砂糖翻拌即成。
作用：沙棘果红豆糖水能提高人体免疫作用，食用可预**症，降低辐射源伤、降血压、减少胆固醇。常喝之，树身体气正，壮身健身，降低病症，防衰老。
沙棘苹果酱
原材料：沙棘果100克、红萝卜150克、白砂糖200克。
作法：
1、将沙棘果去杂清洗，打汁回应，滤掉清汁，渣征用。红萝卜清洗去杂。
2、将红萝卜、沙棘果渣放到一起绞碎，放锅内放水把沙棘汁萃取，放糖烧开，盛起装罐密封。
作用：沙棘苹果酱是沙棘果与健脾胃、温胃的红萝卜和白砂糖构成，能为身体出示丰富多彩的维他命C、胡罗卜素、糖原等营养元素，丰富多彩的维他命C、维生素E、胡罗卜素有利于提高人体免疫作用，树身体气正，增强体质，****，健体延缓衰老。还适用气血虚、困乏、消化不良、咳嗽、百日咳、***干躁、两目眼昏、夜盲等症状。
沙棘鸡蛋汤
原材料：沙棘100克、生鸡蛋300克、水1000ml、老冰糖5克。
作法：
1、将沙棘洗干净，把水晾晒预留。
2、把生鸡蛋打进碗中，匀称预留。
3、在锅中添加适量的水，煮沸后放进打匀的生鸡蛋，待生鸡蛋散掉呈鸡蛋汤状是放进沙棘。
4、煮5分鐘后添加老冰糖熬。
5、5分鐘后就可以食用。
作用：此汤有推动机体基础代谢的作用，合适劳累过度、沒有魅力的人服用。
以上详细介绍了沙棘的几类普遍食用方法，我们在生活起居中也能够试着着去做一做，大家都知道挑选有营养成分的食材对我们的人体而言是十分关键的，假如说我们每日都吃许多的废弃物食品，那麼我们的人体抵抗能力和免疫能力也会伴随着降低，从而而造成各式各样的病症，所以说健康饮食和饮食搭配均衡对我们每一个人而言全是十分关键的。
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