新鮮蔬菜水果带有丰富多彩的微量元素，如维生素D、维他命C、维生素E和抗氧剂等，不但有延缓衰老等作用，并且还有利于调整内分泌失衡。
2、含蛋白的食材
淡水鱼是含有蛋白的食材之一，并且还带有丰富多彩的OMEGA-3，Omega-6和ω-9油。这种油全是人体脂肪的*好来源于，每星期服用2次鱼类，将有利于维持内分泌系统的均衡。
3、蒜头
蒜头对内分泌失衡拥有关键功效。蒜头既能提高身体的抵抗能力，又能提升身体抵挡外部感染的工作能力。除此之外，它还能协助调整血糖水平。每日嚼一至2个蒜头可合理保持内分泌均衡。
4、多吃翠绿色食材
翠绿色食材包含西蓝花、油麦菜、莴笋等，它可以健肾、健肝、健脾胃。脾身心健康得话，可以非常好地消化对肾肝脾有利的食材，保持雄性荷尔蒙的均衡，防止人体出現欠佳情况。因而，**的食物原材料是补充雄性荷尔蒙的源动力。
5、一些中药材
中药材做为中国药业有史以来的珍品，其对各种各样疑难病都自有一套**法。针对保持内分泌均衡，一些中药药材一样合理，包含山参和银杏等。山参是**长激素食品，有利于维持人体激素均衡和雄性荷尔蒙的平衡状态。
6、多吃含有钙和维生素b2的食材
含有优质蛋白质的食材包含牛乳、乳酪、绿叶蔬菜、干豆和酸牛奶等，含有维生素b2的食材包含鸡、鱼、生鸡蛋、谷物、豆类食品和干果等。常吃这两大类食材有利于维持内分泌均衡。
7、多吃**食物
**食物包含大豆、青柠檬、水豆腐、冬瓜、苞米和香蕉苹果等，不但在健康状况不太好的情况下吃会很有实际效果，在平常的一日三餐中，常常吃一些**的食物，还能够提高肠胃，改变虚寒体质，有利于新陈代谢作用的提高和维持雌性荷尔蒙的代谢工作能力。
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