吃青萝卜的好处和弊端
常常吃青萝卜的好处
1、提高机体免疫能力
箩卜可以抑止肿瘤细胞的生长发育和瓦解，进而具有防止癌症、抵御癌症的功效。多吃箩卜可以提高机体的免疫能力，特别适合于免疫力下降的群体。
2、促消化
箩卜含有胃蛋白酶和各种各样消化吸收水果酵素，有益于身体对食物的消化与消化吸收，可以协助肠道蠕动，另外还可以抑止胃酸过多，保持胃肠的身心健康。针对祛毒也是有一定的作用。
3、维护胃肠
多吃箩卜有平稳肠胃液代谢的功效，这可以使胃肠自然环境保持在一个身心健康的情况，进而具有维护胃肠的作用，特别适合于胃肠不健康的群体。
4、防止富贵病
多吃箩卜有降低血脂、降血压、维护血管身心健康的功效，因此，针对一些普遍的富贵病例如高血压、高血脂、胆结石等病症有一定防止的作用。
5、有利于减肥瘦身
因为箩卜带有的发热量低，而且含有很多纤维材料，在服用箩卜后可以造成一种饱涨感，使进餐降低，针对减肥瘦身很有协助。特别适合于对减肥瘦身、减肥有要求的群体。
常常吃箩卜的弊端
1、放臭屁
箩卜的成份胃蛋白酶和木质纤维素会理清肠气，因此直接生吃会放臭屁，并且有独特臭味，而且还会继续影响我们身体的消化吸收作用，造成我们出現消化不良的病症，尤其是这些消化吸收作用不太好的小伙伴们，*好是不必过多的服用箩卜。
2、皮肤变黄
长期性很多吃箩卜，会出現皮肤变黄的状况，这是由于箩卜含有的天然色素所导致的，这类病症被称作“箩卜素尿症”。假如习惯性的摄取这类物质，那麼皮肤身心健康便会接到威协的，还会继续出現很多的皮肤疾病。
3、绝经
箩卜带有丰富多彩的箩卜素、多种营养元素及其对身体有利的其他营养元素。可是女性朋友们假如过多的服用箩卜，那麼会造成不孕的症状，比较严重的还会继续造成出現绝经的症状。
箩卜的菜谱强烈推荐
1、素炒萝卜丝
作法：箩卜清洗，切细条。葱蒜剁碎末，准备好花椒粒。起干净炒菜锅，倒进少量油，6成热倒进花椒粒，进行爆香后捞起来。倒进葱蒜爆锅出味。放入切完的萝卜条，倒进少量生抽酱油，煸炒一会儿。喜爱软烂点的口味，可加少量水，增加点烹调時间。撒进盐和味精调料，提前准备起锅。
作用：这道菜肴适用免疫力下降的群体，箩卜的营养成分丰富多彩，可以具有一定的提高免疫力、****的作用。
2、箩卜炖腊肉
作法：箩卜咸肉姜盐味精。把咸肉用凉小水泡软，多泡几个小时。清洗切割成块状，箩卜清洗切割成块状，姜切一片。把锅烧热，添加切完的咸肉迅速煸炒扁冒油。炒出橙**。把油倒入，加生姜片箩卜块。火灾煸炒一会。添加冷水，大火烧开。倒进炖锅里大火烧开，改文火炖50分钟，放盐尝味，加味精起锅
作用：这道菜肴适用消化不良的的群体，为此方式服食箩卜可以推动肠胃的肠蠕动，进而具有有一定的促消化与消化吸收的作用。
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