蜂蜜中包含可以燃烧人体能量的良质糖分、维生素以及矿物质等营养元素，是一种天然的营养剂。每天早起空腹喝一杯用蜂蜜泡的茶可以有效的缓解便秘，润肠通便，可以保持肌肤弹性，美容养颜，亮白肌肤，也有一定的润肺**效果，清火效果也是有的。如果是要清火的话，建议你可以多喝一些白开水，或者菊花茶，苦丁茶，多吃一些新鲜的蔬菜水果，补充大量的水分。
喝蜂蜜水的六大禁忌
1、蜂蜜水不能作为清晨一杯水
早上起床后，喝上一杯水，对我们的身体健康非常的有帮助。但是，也有人将这一杯水作为蜂蜜水。其实，蜂蜜水如果作为清晨一杯水，不仅不能够有效地补充机体细胞的水分，还会降低体内排毒的功效，对身体是不利的。
2、睡前不能喝蜂蜜水
不少人认为睡前喝一杯蜂蜜水是非常好的，其实，睡前喝蜂蜜水的话会导致血糖快速提高。因为蜂蜜水法、当中的糖会转化成脂肪，所以容易使我们身体变胖，还有可能长蛀牙。
3、空腹喝蜂蜜水易致胃溃疡
喝蜂蜜水的养生的时候要注意，不要空腹饮用。如果长期空腹喝蜂蜜水的话会导致体内酸性增加，长时间的话会导致胃酸过多而引发胃溃疡和十二指肠溃疡等。
4、蜂蜜水不能高温冲饮
冲泡蜂蜜水时要切记，水温一般不要超过60℃。因为如果水温太高的话会使蜂蜜中的营养物质消失，还会影响到它的口味。
5、蜂蜜相克的食物长期喝蜂蜜水养生的话要注意与蜂蜜饮食相克的食物有哪些，比如豆腐、韭菜这些都是不能与蜂蜜同食的食物。也不能用蜂蜜来冲豆浆喝。
6、用金属杯冲调蜂蜜水容易中毒
冲泡蜂蜜水不要用金属杯，因为蜂蜜呈酸性，与金属接触时容易引起氧化反应而析出铁、铝、锌等游离金属元素，这样会导致蜂蜜的颜色变黑。而且它的有效成分受到破坏，吃过之后还有可能会引起腹痛、呕吐等中毒症状。
蜂蜜怎样吃去火，我们都知道蜂蜜食用方法有许多，不仅可以冲泡着喝水，还能放在各种食物中食用，不过蜂蜜吃的过多会上火，特别是夏天的时候更严重，因此为了避免这样的情况，人们在食用蜂蜜的时候，*好的办法就是冲泡大量的水，这样会让你喝蜂蜜水更加的健康哦。
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