1.以燕窝食疗要留意由浅入深，短时间不适合进餐过多，不能急功近利。应当常常少量服用燕窝，坚持不懈，定能成效。
2.一次服用燕窝的人群，建议*开始一个月每日服用，会出现较为显著的实际效果。
3.以后，能够隔天服食。有标准的状况下每日服食实际效果更为理想化。
4.吃燕窝时间范围
夜里23点至零晨1点——子时阳阴工作交接时，此刻吸收能力*好。早晨5点至7点——小孩子、女性和年老老人调理服用燕窝*佳，这和这种年龄层的群体的生理学情况有关系。离用餐前或后两个小时——离用餐前或后两个小时空肚时服用，营养成分消化吸收*好。
5.吃燕窝常见问题
1)使用量
燕窝注重少吃多餐，维持定期进餐，建议干货知识燕窝成年人每一次服用3-5克，少年儿童每一次服用2-3克。
2)周期时间
燕窝的*好服用周期时间为早中晚各一次，假如经济发展标准不允许能够每天一次，至少是三天一次，持续服用三个月，实际效果才会较为显著。
3)禁吃
燕窝配食注重“以清配清，以柔配柔”。服用燕窝期内*好是禁吃辛辣食物高热量食物，不抽烟，烟草中的烟焦油会让燕窝的营养遗失。发烧感冒期内因为身体不可以非常好的消化吸收燕窝的功效成份，可中止服食，待转好后再再次服食燕窝。不可以在两个小时内另外吃药吃燕窝，*好是分开時间。燕窝何时吃*好是早中晚空肚服用消化吸收*好是。
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