一.苏子籽的作用与功效
苏子籽是一种很有营养成分的食材，苏子籽对人体的健康是很有协助的，可以合理的改进心脑血管循环系统，防止心脑血管层面的病症，还可以防止动脉硬化的状况，苏子籽是历经生产加工而成的一种食品，苏子籽是可以立即食用的，或是是泡水喝全是能够的，味儿非常的好，常常应用的人人体会比较健康不易得病，并且苏子籽人体脂肪低，血糖低，不容易造成糖尿病高血压的等病症，苏子籽每日不能喝过多，*好在入睡以前服食，也有留意促进睡眠。
二.苏子籽如何吃？
了解了苏子籽的作用与功效后我们讨论一下苏子籽如何吃吧。
苏子籽有降气**化痰的作用，作法也是有很多种多样，能够立即吃还可以将其炒过，再损坏。做面食例如花卷馒头什么的时候加一点进来，要不是在烙糖饼的情况下加进，和芝麻的作用类似，那样做着吃比立即吃口味好些许多，还能够压榨油吃，铁锅炖菜煮肉的情况下苏子籽能够作为调味品。除开带有化痰**的作用外，还清肝火，护肝，避免乳腺增生，针对肝不好的人吃一些是非常好的。
三.苏子的服用忌讳
坚信大家都了解了苏子籽的作用与功效，那麼苏子有什么忌讳呢。
1.苏子与草鱼一起服用后非常容易生毒疮。
2.长期服用苏子，脾胃虚弱的人会出現滑泄病症，身患气虚、肾阴虚的盆友不可以服用紫苏叶。
3.苏子归属于辛温之品，凡有风热感冒(症见发热重、畏寒怕冷重、汗出、口干等)，尤其是热重则禁服;气弱表虚，怠倦乏力、免疫力低、发热有汗者也不适合应用。苏子能够有预防流感的功效，针对减轻气血两虚有益处，还能够有减轻风热感冒的功效和实际效果。
4.另外，苏子不可以服用过多，因紫苏叶带有很多**，**在人体内遇到钙和锌便转化成**钙和**锌，在身体堆积过多会损害身体的神经、消化道和造血机能。苏子要留意服用的量，以防服用过多导致消化不良的状况出現，并且还会继续影响营养元素的补充。
5.苏子带有蒸发成份，因此不适合长期煎制;紫苏叶也有一定的升血糖值功效，故糖尿病人谨慎使用
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