气虚证常因饮食搭配失衡，年老体衰，病久引发，临床症状出五脏六腑作用衰落的症状。讲话细声细言、脸色苍白、动一下就上气不接下气，这种全是气虚的表现，气虚需要补气血，补气血饮食搭配很重要，那麼，气虚补气吃什么？
1.檽米：檽米味甘性温，有益气、抑汗解渴等功效，适用气虚造成的汗虚、胸闷气短乏力等病症，合适气血孱弱、脾胃虚弱者服用。檽米一般熬成粥更非常容易消化。但檽米粘腻，咳嗽有痰、舌苔厚腻、消化不良者少吃为宜，其餐后血糖反映较高，糖尿病人都不应多食。
2.小米：小米味甘，有健脾益气的功效，带有钙、铁、维生素E等营养元素。小米一般熬粥、煮饭或碾成粉制成各种各样食品。小米性偏凉，特别是在合适闹心、发热、口舌生疮者服用，但脾胃虚弱者不适合服用。
3.小黄米：小黄米味甘，温性，能养血柔肝，也有除烦解渴、祛毒的作用，有发热渴不欲、咳嗽、胃痛等病症的人可以多食。小黄米除开含丰富多彩的蛋白以外，其维生素E成分在谷物非常明显。小黄米可用以熬粥、做米饭和制酒。与檽米相近，小黄**性粘腻，消化不良和糖尿病人应少吃。
4.西红柿：西红柿是补血补气的*好食材之一，每人*好是服用50克-100克鲜西红柿。西红柿中的“蕃茄红素”，具备抑止病菌的功效；苹果酸、柠檬酸钠和糖原，能促进消化，还能减少胆固醇的成分；也有丰富多彩的维生素D原，可在人体内转换为维生素D，进而推动骨骼生长发育，预防佝偻病、眼干燥症及一些皮肤病。
5.平菇：平菇有“绿色植物王后”“素中之肉”的名字，是备受夸赞的养生药膳。平菇对气血两亏、不抗疲劳等，具备调养功效。非常是天然的的平菇，对补气血去湿气的功效更加显著。平菇补气血，关键指的是滋补胃气，但总体来说，平菇有养血补阴、健脾养胃润肺**、治风**化痰的作用，也有显著的**功效。
6.红米note：红米note含有木薯淀粉与绿色植物蛋白，能保持人体人体正常体温和补充耗费的精力。在其含有丰富多彩的磷，维生素D、维生素b2，不但能改进营养不良、夜盲症和脚气病等问题，还能合理缓解疲惫、没精打采和失眠等病症。还含有诸多的营养元素，尤其是铁制，有补血补气及防止贫血的功效。含有的泛酸、维生素E、谷胱甘滕胺酸等物质，则有抑止致癌物的作用，非常对防止结肠癌的功效也是显著。
7.苋菜：苋菜入肝经、肝胆经和脾经，吃熟苋菜能具有补虚、暖腰膝、兴阳道的功效，生苋菜辛而行血，熟则甘而补中，能益肝散淤，也就是苋菜有补气血补肾**的功效。因此，苋菜又叫“起阳草”。苋菜四季都是有，但在春冬时节服用更强，春冬平均气温较低，而苋菜温性，能滋补肾精，充沛活力。逢春冬时节，大伙儿可适度多吃韭菜炒鸡蛋和韭菜猪肉馅的水饺等。
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