海苔是紫菜特别是经过调味处理之后，添加了油脂、盐和其他调料，烤熟而成。其质地脆嫩，入口即化，不仅在营养方面，它的保健效果更令人称道。那么海苔的营养价值及功效有哪些呢?下面一起来了解一下吧。
1、利尿消肿：海苔当中含有甘露醇，而且是属于一种渗透性利尿剂，主要能够达到利尿和消肿的效果，并且能够减轻肾脏的负担，对于水肿的人群适量使用，还能够起到很好的调理。
2、促进排便：海苔当中含有丰富的膳食纤维，主要能够达到促进胃肠道蠕动的作用，还能够加快肠道内的垃圾和du素尽快的排出，对于便秘所引起的大便干燥或者是排便困难，也能够起到很好的调理。
3、补血：海苔当中含有丰富的铁元素，主要能够达到促进血红蛋白合成的效果，并且能够加快血液的循环，也能够达到补血的作用。对于气血亏虚所引起的脸色苍白或者是四肢乏力能够起到很好的改善。但是只能够达到辅助改善的作用，如果自身的病情比较严重，需要及时到医院做进一步的检查和zhi疗。
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