夏天正是吃雪糕的好时间，一经入口，即可缓解炎热气息，为身体增添一丝凉意。那雪糕的热量高吗?一般来说，每100克的雪糕约含有140大卡，热量并不低，尤其是对于想要减脂的人来说。那减肥可以吃雪糕吗?
如果是外面卖的那种雪糕的话，建议想要减肥的人群还是应该少吃一些，因为这样的雪糕在制作的时候，肯定是添加了很多的添加剂的，而且也会加入很多的糖，我们吃了这样的雪糕，热量肯定是非常高的，对于我们的减肥没有任何的益处。不过如果大家还是很想吃雪糕的话，那么可以选择自己在家做。
可以先将新鲜的水果榨成汁，然后根据自己的口味选择一些水果粒，加在果汁里面，倒入雪糕模具中，冷冻起来就成为了比较营养而且热量低的雪糕了。或者将谷物熬煮成粥状倒入模具中冷冻。另外，如果大家想吃奶油口味的雪糕的话，注意一定要选择低脂或者脱脂的奶油作为原材料制作雪糕，口感会比较好，而且脂肪含量很低。
综上所述，正处于减肥期间的人是不建议吃雪糕的，若是实在想吃，大家可以尝试自己制作，按需选料，符合自己的口味，也会更加健康与安全。但注意，不管是在外边现买的雪糕，还是**雪糕，都不建议大量食用，以免影响肠胃的健康。
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