一、橙子的热量高吗
据统计，每一百克的橘子里带有四十七卡路里的发热量，换句话说一个橘子有大约七十卡路里的发热量。需要你散散步接近五十分钟才可以将一个橙子的热量消耗。
由于橘子里边带有化学纤维，也是低卡的食材，因此作为减肥食材*好但是了。不但可以满足你要想吃甜食的冲动，还可以协助你清除内**，另外也可以给你补充营养元素。
二、橘子对身体的益处
1、和胃降逆，橘子微苦，性寒性，入肝、肝胆经。有中和健脾开胃，降逆止呕之功。善用以饮食搭配停滞不前而造成的呕吐，胃中浮风恶气，肝胃郁火等病症。
2、宽胸开结，橘子寒性，有清热**降逆之功、善润肺胸之热，因为外感风热，气轮痹阻，造成胸口疼痛，咳嗽，血痰黄稠，治宜用橘子，泄热涤痰，宽胸开结，散血**，作用明显。
3、消瘿，因风邪所侵，或情志内伤，及其体质虚寒，使气轮阻碍，体液堆积为痰。如《丹溪心法》：“痰之为物，随气升降机，无从不上。”故瘿自产生和痰凝有一定的相互关系。
4、杀鱼蟹之毒，橘子微苦芬芳，酸能除菌，有除醒脾，和胃降逆，针对因喝酒过多，或做鱼蟹之菜式，均有不错的调料和祛毒解酒功效。使菜式更为爽口适度，食香美味。
三、橙子的吃法
1、咸味果汁：补充精力
运动后食用果汁，成分丰富多彩的葡萄糖能快速补充精力，而达到85%的水份更能止渴醒神。特别提示果汁榨好后马上食用，不然空气中的氧会使其维他命C的成分快速减少。天赋加点盐食用，实际效果也是显著。
2、橙瓣水果沙拉：增强免疫
橙瓣中基本上带有新鲜水果能出示的全部营养元素，能提高人体免疫力、推动病体修复、加快伤口修复。特别是在还能补充膳食纤维素，有利于大便。
3、陈皮饮：清理血管垃圾
将清理干净的新鮮陈皮30克放进1升水里，烧开15分鐘即制取陈皮饮。陈皮饮有点苦涩味，其带有的陈皮*成份能清理血管垃圾、软化血管，平时食用可防止内分泌系统病症。餐前食用一杯也有提高胃口的作用。
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