早饭二：吐司面包(标准粉100克，花生酱15克)。牛奶鸡蛋(生鸡蛋100克，牛乳250克，白砂糖10克)。
午点：老豆腐100克，桔子100克。
晚饭：小米稀饭(小米100克，老红糖10克)。煮蛋(生鸡蛋100克)。白菜炖豆腐(大白菜100克，水豆腐50克，发菜20克)。紫菜汤(海菜10克，虾米皮10克)。
晚饭一：玉米面粥(棒子面50克)。芝麻盐(白芝麻10克)。牛乳(150克)。
晚饭二：白米饭(稻米200克)。虾米皮炒瓢菜(虾米皮15克，瓢菜150克)。鸡脯肉炒黄豆(鸡脯肉100克，大豆50克)。
营养成分：
全天出示蛋白99.5克，人体脂肪63.1克，碳水化合物化合物362.7克，总发热量为2361大卡，考虑了生完孩子1～3天孕妇的营养成分要求，可由此替换每一类营养元素的类型。
孕妇每日所需食材及强烈推荐量正餐：可吃稻米、小麦面粉、小米、棒子面、粗粮450克。畜类食品：家禽类(鸡、鸭)、肉类食品、动物内脏200克。生鸡蛋：150克。烹饪用食油：能用大豆油、食用油、芝麻油等20克。牛乳或豆桨：250克。白砂糖：20克。白芝麻：20克。蔬菜水果：450克。新鲜水果：100克。
调味品网(www.tiaoweiwang.com)行业招商批发平台,提供食品,干货,香料,火锅底料,调味品,酱油,醋,糖,香油,鸡精,调料,味精,番茄酱,芝麻酱等市场行情。