经常喝牛奶的好处和药性功效
人们适合经常喝牛奶，是因为牛奶富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、乳糖、卵磷脂、胆甾醇、色素等。牛奶具有补肺养胃、生津润肠之功效，对人体具有镇静安神作用，对糖尿病久病、口渴便秘、体虚、气血不足、脾胃不和者有益;喝牛奶能促进睡眠安稳，泡牛奶浴可以治失眠;牛奶中的碘、锌和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率。
牛奶中的镁元素会促进心脏和神经系统的耐疲劳性;牛奶能润泽肌肤，经常饮用可使皮肤白皙、光滑，增加弹性;基于酵素的作用，牛奶还有**、消肿及缓和皮肤紧张的功效;儿童常喝鲜奶有助于身体的发育，因为钙能促进骨骼发育;老人喝牛奶可补足钙质需求量，减少骨骼萎缩，降低骨质疏松症的发生概率，使身体柔韧度增加。
牛奶的食用效果
1.镇静安神：牛奶是非常适合一些失眠、心烦意乱和心理压力大、情绪紧张的人们饮用的，意大利科研人员研究发现，牛奶之所以具有镇静安神作用是因为含有一种可**神经兴奋的成分。阿瓦洛内建议，当你心烦意乱的时候，不妨去喝一大杯牛奶安安神。睡前喝一杯牛奶可促进睡眠。
2.**肿瘤：牛奶对于人们还有一种**肿瘤的物质，牛奶和奶制品干酪中含有一种CLA的物质，能有效破坏人体内有致癌危险的自由基，并能迅速和细胞膜结合，使细胞处于防御制癌物质侵入的状态，从而起到**作用。而且牛奶中所含的钙能在人体肠道内有效破坏致癌物质，使其分解改变成非致癌物质，并排出体外。牛奶中所含的维生素A、维生素B2、维生素D等对胃癌和结肠癌都有一定的预防作用。
3.促进幼儿大脑发育：牛奶对儿童是非常适合的，婴幼儿也是非常适合喝牛奶的，因为乳类是人体所需的营养物质的重要来源，也适合儿童饮用。乳是哺乳动物出生后赖以生存发育的**食物，它含有适合其幼子发育所必须的全部营养素。
4.美容养颜：牛奶对女性有很好的滋补养颜功效，女性朋友可以每天喝一杯牛奶，不但可以预防骨质疏松，还可以帮助保养皮肤、美容养颜。不管是中年女性还是年轻女性或者小孩都适合，牛奶中的乳清对面部皱纹有消除作用，可使皮肤保持光滑滋润。
5.营养全面：牛奶中的营养物质非常全面多样化，是人体所需的多种营养物质的来源。牛奶可使动脉血管在高压时保持稳定，减少中风风险;能大大提高大脑的工作效率;能增强骨骼和牙齿，减少骨骼萎缩病的发生;使伤口更快愈合。
以上我们为大家分析了日常中喝牛奶的好处，牛奶可以说是*适合全家人饮用的饮品了。牛奶对老人有镇静安神的功效，对孩子有促进大脑发育和骨骼成长的好处，对女性有美容养颜的功效，对全家人都是非常适合的。可以帮助家人补充多种营养物质，缓解压力、安神助眠。
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