苞米是一种普遍的粗粮，含多种营养元素和矿物，且脂肪酸成分较高，常常服用对身体有许多益处。玉米粥味儿甘甜，且有利于消化吸收，合适做为早饭服用。此外肠胃不好的盆友，建议你：1.少吃油炸食物：由于这类食材不易消化吸收，会加剧消化系统压力，多吃会造成消化不良，还会继续使血糖提高，对身心健康不好。
2.少吃腌渍食材：这种食材中带有较多的盐份及一些可致癌物质，不应多食。
3.少吃凉性食物含有刺激性的食物：生冷食物和刺激强的食材对消化系统粘膜具备极强的刺激效果，非常容易造成腹泻或消化系统发炎。
4.规律性饮食搭配：研究表明，有规律性地用餐，定时执行定量分析，可产生经典条件反射，有利于消化腺的代谢，更有利于消化吸收。
5.定时执行定量分析：要保证每顿饭胃口适当，每天3餐定时执行，来到要求時间，无论肚子饿了不饿，都应积极进餐，防止过饥或太饱。
6.溫度适合：饮食搭配的溫度应以“不烫不冷”为度。
7.少食多餐：以缓解肠胃压力。对食材充足咬合频次愈多，随着代谢的唾沫也越多，对胃粘膜有维护功效。
8.饮用水择时：*好的饮用水时间早上起床空肚时及每一次用餐前1钟头，饭后马上饮用水会稀释液胃酸，用汤泡饭也会影响食物的消化。
9.留意防冻：胃里着凉后会使胃的功能损伤，故要留意胃里防寒保暖不必受凉。
棒子面粥的做法便是上边我们详细介绍的这种，假如知道这一玉米面粥的各种各样作法得话，那麼大家都能够试一下这种营养成分粥的做法，制做玉米粥的情况下做的小麦面粉务必要有效，防止添加过多，那样白米粥太浓稠了也不好吃，吃玉米粥的情况下还可以立即的添加苞米，这类小米粥对胃肠十分的好，总而言之清淡的菜对胃肠都好。
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