一，猪腰炖什么东西好吃又营养成分呢?原材料:猪腰1个、大枣10个、无花果5个、党参10克、莲籽10克。将选购回家的猪腰清理干净，切割成块，放进盆里，添加冷水侵泡一个小时，泡掉带腥的鲜血和鲜血里的内**，再洗一洗，沥水。红枣去核，莲籽提早侵泡一个小时，除掉莲心，姜切生姜片。锅中添加冷水，米酒，生姜片，猪腰煮沸，绰水断生，捞起来清洗一下。将猪腰放进煲里，添加冷水煮沸，撇掉沸沫，随后加大枣，莲籽，无花果，党参，生姜片，三四滴米酒，改成慢火熬煮1.5个钟头。添加适量盐拌匀称就可以熄火。
二，猪腰1个，大枣3颗，小枣3颗，生姜片，盐，莲籽各适当。作法流程：将猪腰清理干净后，切割成片状。莲籽提早1个钟头侵泡，将大枣、小枣清理干净。在锅中放进适当的冷水煮沸，添加生姜片，煮沸。放进猪腰片，煮1分鐘上下，捞起来，清理干净。在火锅中添加适量的水，放进猪腰，添加莲籽、大枣、小枣。火灾炖5分鐘，转文火炖1个三十分钟，添加适量的盐调料就可以。
三，食物提前准备。猪腰，大枣，干桂圆，姜，米酒，盐。方式流程：将猪腰清理干净后切成片绰水，取炖锅，放进大枣，猪腰，干桂圆和生姜片，加适度的水;放进炖锅中隔水炖2钟头上下，起锅时放盐调料就可以。
猪腰炖什么东西好吃又营养成分呢?猪腰，盐，伏苓30克，小枣，莲籽30克。方式流程：猪腰清洗鲜血后放进锅中烧开，随后放入生姜片将猪腰绰水，清洗备用;伏苓，莲籽提早侵泡清洗，小枣清洗备用，锅中添加5碗水，放进生姜片，猪腰，伏苓，莲籽和小枣烧开;烧开后用文火煲煮一个半小时，随后添加盐调料就可以。
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