黑豆可以促进卵泡发育。
黑豆中含有大量的大豆异黄*，食用可以促进促性激素的分泌，对于那种雌性激素分泌不足的人群而言，食用黑豆可以促进雌性激素的分泌，促进卵泡发育、合成。
黑豆怎么食用促卵泡发育
取黑豆一把、金银花15克、红枣十颗、当归50克、红糖100克、鸡蛋3至5枚。
1.取一块洁净的纱布，将金银花和当归用纱布包裹好。
2.将纱布和黑豆、红枣、红糖、鸡蛋一起放入锅中。
3.加入三碗水，用大火烧开，转中火将鸡蛋煮熟。
4.煮熟的鸡蛋捞出，去壳，放回锅中继续煮。
5.将三碗水煮成一碗水食用就可以喝汤吃鸡蛋、黑豆、红枣了。
黑豆促排卵什么时候吃比较好
一般可以在例假来的**天开始食用黑豆来促进排卵，因为月经期间雌二醇和孕*水平很低，此时下丘脑开始分泌促性腺激素分泌激素，所以补充大豆异黄*可以在促性腺激素分泌激素的作用下增加性激素的含量，可以促进卵泡发育。
用黑豆促排卵一次吃多少
用黑豆促排卵一次吃20到30克就好。
因为黑豆中含有大量的纤维素，吃多了不利于消化吸收，所以一次食用20到30克就可以促进雌激素的分泌，还不会对肠胃造成负担。
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