多吃会发胖
芦柑和橘子的作用是相同的,芦柑中含有丰富的维生素C,同时含有丰富的糖分,因为芦柑中含有果酸,可以促进糖分被吸收,产生更多的热量,所以吃多了也会发胖,但只要控制好吃芦柑的量就不会存在发胖的问题,况且吃芦柑也不要多吃,和吃橘子一样,发胖几乎微不足道,因为你每天不太可能吃好多的芦柑,而且每天都吃吧,一天吃三个以内,就不会有发胖问题,也不会上火,芦柑吃的多会上火,体内会产生大量的热量,这些热量不能及时的转化成脂肪又不能马上被消耗,所以就会上火,口舌生疮、口腔溃疡、便秘、等,适当的吃芦柑可以补充维生素C,但是多吃无益.
一个芦柑的热量是多少43大卡/100g
1个芦柑(可食部分77.0克)含有热量33大卡,需要散步22.8分钟消耗完.每100克该食物含有:脂肪0.20克;核黄素0.03克;纤维素0.60克;磷25.00克;蛋白质0.60克;铁1.30克;锌0.10克等等?
芦柑的营养价值1.芦柑富含维生素C与柠檬酸,前者具有美容作用,后者则具有消除疲劳的作用.
2.芦柑内侧薄皮含有膳食纤维及果胶,可以促进通便,并且可以降低胆固醇.
3.芦柑皮可以加强毛细血管的韧性,降血压,扩张心脏的冠状动脉,故芦柑是预防冠心病的动脉硬化的食品,研究证实,食用芦柑可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇,有助于使动脉粥样硬化发生逆转.
4.在鲜柑橘汁中,有一种**活性很强的物质"诺米灵",它能使致癌化学物质分解,**和阻断癌细胞的生长,能使人体内除毒酶的活性成倍提高,阻止致癌物对细胞核的损伤,保护基因的完好.
5.芦柑可以有效的**咳嗽和口臭,而且芦柑含有丰富的维生素C和柠檬酸,对我们吸收维生素有很好的帮助.
6.芦柑有理气健胃、燥湿化痰、下气止喘、散结止痛、促进食欲、醒酒及抗疟等多种功效.
食用芦柑的日常注意事项芦柑对哪些病有辅助**的作用?
高血压,动脉硬化,高脂血症
哪些体质的人适宜吃芦柑?
健康体质平和质,气虚体质,湿热体质,瘀血体质
哪些体质的人不适宜食用芦柑?
痰湿体质,阳虚体质
食用禁忌
风寒咳嗽、痰饮咳嗽者不宜食用.
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