八宝粥是生活中美味的食物,很多的朋友想要知道八宝粥的热量高吗?同样也想知道八宝粥的营养价值。
八宝粥的热量高吗八宝粥都是由五谷杂粮制作而成的,八宝粥的热量不仅低,而有助于人体消化吸收,非常适合小孩、老人、消化能力不好的人群食用。一碗八宝粥的热量为108大卡,所以说八宝粥的热量比较低,而且想要的朋友应该多吃一些八宝粥,八宝粥属于流质性食品,这样有助于肠胃蠕动。加快食物的消化,还可以预防,从而起到的作用。
八宝粥的营养价值糯米
糯米中含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、铁、磷、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等,其营养丰富,为温补强壮食品,具有健脾养胃,补中,止虚汗之功效,对食欲不佳,腹胀腹泻有一定缓解作用。
莲子
莲子含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钾、烟酸、钙、镁等营养元素,具有、、强心、滋养补虚、止遗涩精等功效。
麦仁
麦仁中是不含胆固醇的,它富含纤维。含有少量矿物质,包括铁和锌。因此对于胆固醇偏高的朋友们食用效果非常好。
桂圆
桂圆因其种圆黑光泽,种脐突起呈白色,看似传说中“龙”的眼睛,所以又得名为“龙眼”。新鲜的龙眼肉质极嫩,汁多甜蜜,美味可口,实为其他果品所不及。鲜龙眼烘成干果后即成为中药里的桂圆。桂圆含有多种营养物质,有,健脑益智,补养心脾的功效,是健脾长智的传统食物。
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