元宵节，又称上元节、小正月、元夕或灯节，是春节之后的**个重要节日，亦是中国乃至汉字文化圈的地区和海外华人的传统节日之一。正月是农历的元月，古人称夜为“宵”，所以把一年中**个月圆之夜正月十五称为元宵节。
节日起源元宵节，早在2000多年前的西汉时期就有了。据资料与民俗传说，正月十五在西汉已经受到重视，汉武帝正月上辛夜在甘泉宫祭祀“太一”的活动，(太一：主宰宇宙一切的神)，被后人视作正月十五祭祀天神的先声。
节日风俗中国幅员辽阔，历史悠久，所以关于元宵节的习俗在全国各地也不尽相同，其中吃元宵、赏花灯、舞龙、舞狮子等是元宵节几项重要民间习俗。汉族元宵节风俗主要有以下几个方面。
1.吃元宵
正月十五吃元宵，“元宵”作为食品，在我国也由来已久。宋代，民间即流行一种元宵节吃的新奇食品。这种食品，*早叫“浮元子”后称“元宵”，生意人还美其名曰“元宝”。元宵即“汤圆”，以白糖、玫瑰、芝麻、豆沙、黄桂、核桃仁、果仁、枣泥等为馅，用糯米粉包成圆形，可荤可素，风味各异。可汤煮、油炸、蒸食，有团圆美满之意。
2.闹花灯
农历正月十五是“元宵节”，此节日民间有挂灯、打灯、观灯灯习俗，故也称灯节。闹花灯是元宵节传统节日习俗，始于西汉，兴盛于隋唐。隋唐以后，历代灯火之风盛行，并沿袭传于后世。而正月十五，又是一年一度的闹花灯放烟火的**。所以也把元宵节称为“灯节”。
3.猜灯谜
猜灯谜又称打灯谜，是中国独有的富有民族风格的一种传统民俗文娱活动形式，是从古代就开始流传的元宵节特色活动。谜语能启迪智慧又迎合节日气氛，所以响应的人众多，而后猜谜逐渐成为元宵节不可缺少的节目。灯谜增添节日气氛，展现了古代劳动人民的聪明才智和对美好生活的向往。
4.耍龙灯
耍龙灯，也称舞龙灯或龙舞。传说，早在黄帝时期，在一种《清角》的大型歌舞中，就出现过由人扮演的龙头鸟身的形象，其后又编排了六条蛟龙互相穿插的舞蹈场面。中华民族崇尚龙，把龙作为吉祥的象征。
5.踩高跷
踩高跷，是民间盛行的一种群众性技艺表演。高跷本属中国古代百戏之一种，早在春秋时已经出现。
6.舞狮子
舞狮子是中国**的民间艺术，每逢元宵佳节或集会庆典，民间都以狮舞前来助兴。这一习俗起源于三国时期，南北朝时开始流行，至今已有一千多年的历史。舞法上又有文武之分，文舞表现狮子的温驯，有抖毛、打滚等动作，武狮表现狮子的凶猛，有腾跃、蹬高、滚彩球等动作。
7.划旱船
划旱船，民间传说是为了纪念治水有功的大禹的。划旱船也称跑旱船，就是在陆地上模仿船行功作，表演跑旱船的大多是姑娘。旱船不是真船，多用两片薄板，锯成船形，以竹木扎成，再蒙以彩布，套系在姑娘的腰间，如同坐于船中一样，手里拿着桨，做划行的姿势，一面跑，一面唱些地方小调，边歌边舞，这就是划旱船了。
8.送孩儿灯
简称“送灯”，也称“送花灯”等，即在元宵节前，娘家送花灯给新嫁女儿家，或一般亲友送给新婚不育之家，以求添丁吉兆，因为“灯”与“丁”谐音。
每逢正月十五，家人往往都会团聚在一起，不但要看花灯而且还要围坐在一起吃上一碗中国的传统小吃元宵，元宵不但香甜可口而且还象征着美满团圆。元宵一般是由糯米粉与馅料摇制而成的一种食品，如果适量吃些元宵会对我们的身体有益，但是过量的食用元宵就会很容易给我们的身体健康带来危害。下面小编就给大家说一说正月十五吃元宵的好处与注意事项。
元宵节好处1.正月十五家人聚在一起吃些元宵，不但香甜可口、饶有风味，而且还象征着合家团圆美好。
2.元宵多为糯米面与多种果仁制成的，适量吃些元宵有补虚、补血、止汗等作用，是温补强壮的佳品。
元宵节注意事项1.元宵属于黏性食物，多吃不利于胃肠消化，因为糯米面中含有的淀粉为直链淀粉，所以在胃肠中难以消化水解。
2.元宵的糯米面中含有的碳水化合物与钠的含量很高，如果体重肥胖、有糖尿病、高血脂的人过量食用，容易给身体带来危害。
3.如果把元宵用油炸制食用，糯米粉中的热量会更高，如果过量食用很容易令人发胖。
4.如果小孩与老人过量食用元宵，容易导致胃胀、腹泻、泛酸等症状，因为他们的消化功能很弱。
5.元宵的馅料一般多为芝麻、花生等果仁类，加上猪油混合后制成，如果过量食用，很容易造成血糖升高，从而对健康容易造成影响。
6.元宵是黏性食物，年龄过大的老人、牙齿脱落，在吃元宵时，老人吞咽比较迟钝，容易卡到喉咙。
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