将红参切割成块状放进嘴中，能够立即细嚼，还可以口含具备生津止渴醒神的作用，是更为简易的吃法，但红参精粹消化率低且摄入量不易控制。
2、煮茶：
将红参切割成片状，放进杯里或是碗中，用沸水冲调，闷盖5分功效就可以食用。那样的食用避免能够将红参的参香*出去，可是这类方法一样红参中的营养元素消化率较为低。3、研磨成粉：
将红参磨成细粉状，可立即服用，可是要掌握好使用量，一般身体素质的人每一次维持在1克上下就可以，对比前二种红参营养元素逐步提高，缺陷便是食用方法太过繁杂，且没法掌握好食用量。4、烧煮：
可将红参整个或是切成片可与鸡、肉、鱼一块烧煮，那样能够将红参的苦甘味除去，而且能够将红参的营养元素释放出，可是熟度及時间务必要掌握好，由于在高溫下，红参人参皂*等营养元素非常容易遭受毁坏。
5、泡药酒：
针对很多钟爱饮酒的人这类方法再好很少了，将红参切成片侵泡在40—60度纯粮酒中，每天小酌一杯，不可以和过多，饮酒自身容易上火，再再加用红参泡的酒也是令人容易上火。
6、红参膏：
红参膏是根据将红参根据体细胞破壁料理机技术性和专利权蒸参技术性将红参粉碎成超微小粉末状，产生黑白红参，这类超微小粉末状的黑白红参不但防止了人参皂*等营养元素的外流，另外也避免高溫针对合理物质的毁坏。
常见问题
1、服用全过程中一定要由浅入深、不能急于求成，过多服用，依据不一样身体素质，有效服用。
2、针对具备高血压、心脏病、孕妇等特殊群体要谨遵医嘱适合服用。
3、红参不适合与箩卜等泻气食材一块服用，不然红参实际效果也没法吃出去。
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