餐后服,降低刺激性。补铁对消化道有刺激性,一部分人服食之后有恶心想吐、呕吐、腹泻等病症。另外,补铁在胃液功效下容易消化吸收,故宜在餐后30～60分鐘胃液代谢*活跃性的情况下服食。那样既增加了补铁在十二指肠内的等待时间,也可以减少补铁对胃粘膜的刺激性。
夜里服,实际效果更强。身体的生理学和临床表现有自主神经系统性波动状况,如血压转变、激素类药物代谢、营养元素消化吸收等。补铁的消化吸收也是显著的白天黑夜规律性,大部分人夜里7~8点服食补铁,相比早上服食的消化率扩大1倍。
综合性所述二点,在临床医学上,一般强烈推荐病人晚餐后30分鐘服食补铁。
2、吃补铁的药有什么忌讳
在服食补铁期内不必喝浓茶水或现磨咖啡。由于茶和现磨咖啡中带有很多单宁酸,能与铁转化成不可溶的沉定,防碍铁的消化吸收。牛乳及一些碱性食品也可能影响铁的消化吸收,应*好不要另外服食,或在服补铁期内少吃。
还应防止将补铁与四环素、新**、维他命E、阿斯匹林、复方丹参片、碳酸氢钙等药品另外服食,以防影响药力。若需要另外运用,*好是间距2~3钟头。
3、维他命c有利于身体对铁的消化吸收
维他命C是氧化剂,可让三价铁转变成易消化吸收的二价铁,还会与铁络生成不平稳的抗坏血酸亚铁,能够使铁从别的结合物中释放出,进而有益于身体对铁的消化吸收。维他命C自身也是推动造血功能的作用,故在服食补铁的另外,应多服用
一些含有维他命C的蔬菜水果和新鲜水果,或加服维他命C。
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