1、虚寒体质优选乌鸡汤：天赋加点红枣姜片用锅就刚开始熬就变成，*终能够加一点点盐略微调味品一下。以便补气血我们还能够放点黄芩进来，这一在药房就可以购到；
2、补血补气*好是：用大枣、红皮花生、干桂圆加山楂果和枸杞子一起熬水喝，一定要多放水等到量较为少倒出去还能够再次熬二遍，实际效果比较显著但需常常喝。需要记牢的是：枣一定要扒开，要不然水就会酸的，把枣的清甜味儿煮到水中；
3、暖身更补血补气：老红糖再加姜再增加枣，甜甜的辣辣补血补气的另外还能够暖身。来生理期喝些热东西是恰当的挑选；
4、四物汤：对人体滋补养生功效起非常大的协助，归属于中药材类食物，不适合长期性服用。不建议生理期食用这般大补的汤，经期完毕后就可以喝过；
5、阿胶红糖水：补血补气的阿胶糕加暖心的老红糖，就不用说补血补气实际效果是否非常好，生理期喝些热乎乎的健康饮品让小肚子溫暖起來也不是一件错事。
6、大枣花生汤。花生仁、大枣先泡1钟头，肠胃不好的盆友大枣能够泡后去壳削皮，（由于红枣皮偏硬可伤胃粘膜）。随后将花生仁、大枣放进水里火灾烧开后再添加益母草颗粒文火熬三十分钟以上，加入老红糖调料。能够益气养血、补血补气、养血、**化瘀，调理月经，提升人体抵抗能力。
7、木耳莲藕汤：将藕、萝卜、旱莲草和黑木耳清洗。黑木耳先泡在一边，藕切成片、萝卜切片、旱莲草还可以切段儿。随后几种食物一起放进水里煮，待水滚沸后改文火熬三十分钟以上，可添加适量老红糖调料。能够**固经，适用月经过多，贫血气血虚等状况。
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