吃红枣的好处和弊端有什么呢
一、大枣有5大益处
1、养颜美容，防衰老
大枣味甘性温、肠胃经，有补血补气、祛斑美白、防衰老、健脾胃益胃的作用，假如夜里泡一杯红枣茶就能具有非常好的养颜美容的功效。
2、提升人体抵抗能力，预防传染病、癌症
大枣具备提升细胞免疫的转化成，以提升人体免疫力，且大枣带有的三萜类化合物大多数具备抑止肿瘤细胞的作用，对体质差的小孩子老年人，或常常加班加点经常熬夜的工薪族，每日一杯红枣茶对可以具有很好的功效。
3、降血压、降低血脂，防止冠心病
枣所含的芦丁，能使血管变软，进而减少血压，对高血压病有预防作用;鲜红枣含有维他命C，具备减少胆固醇的功效，可间接性软化血管，因而还可以预防高血脂;除此之外，大枣还带有非常好的提高肌张力、缓解疲劳、软化血管、提升心脏收拢力、改进心脏营养成分。
4、补充钙和铁，预防贫血、骨质疏松
大枣含有铁和优质蛋白质，可以补充身体缺少的优质蛋白质和铁制，防止骨质疏松、贫血等。因而，老年人常吃红枣能够防止骨质疏松，发育期的青少年儿童常吃能够有助于长高人体，女士常吃红枣能防止贫血。
5、防止胆结石，保护肝脏
研究发现，常常服用鲜红枣的人非常少患胆结石，这是由于鲜红枣中丰富多彩的维他命C，使身体不必要的胆固醇变化为胆汁酸，胆固醇少了，结石产生的几率也就随着降低。除此之外，红枣具备修补损害肝细胞的作用，因而具备急慢性肝炎、肝硬化等肝病病人能够常常吃红枣。
二、多吃红枣的七大伤害
1、过多服用大枣会造成腹胀，也就是肚子胀气。
2、过多服用大枣会对身体肾脏功能导致一定的困惑，另外会影响消化道，会导致便秘等状况。
3、大枣的糖份很高，因而，糖尿病的病人要留意大枣或是大枣做成的零食是不能吃的，不热会造成糖尿病恶变。
4、在女士生理期出現水肿状况时是不可以吃红枣的，由于大枣特甜，吃多了会生痰生湿，这般，这个时候大枣吃的越大，水肿的状况便会越比较严重。
5、量进餐生鲜食品大枣，易造成腹泻并伤“脾”，因而，因为外感风热而造成的发烧感冒、发烧者及腹胀气滞血瘀者，都归属于忌吃生鲜食品大枣的群体。
6、湿盛或脘腹胀满者禁吃;湿热重、舌苔黄的人不适合服用。
7、有宿疾、食积、便秘者不应多食;龋齿、牙齿疾病隐隐作痛及痰热咳嗽病人不适合服用。
大枣自然是不可以多吃的，吃多了非常容易搅乱我们的胃肠问题，也让人体的体内湿气逐渐加剧，而且脾胃虚弱换句话说吃多了非常容易便秘躁热，还非常容易结痰，自身人体上容易上火的就不适合吃。
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