确实，甜瓜的企业发热量很低，100克仅有25卡路里，相比苹果、香蕉苹果等水果热量必须低。另外甜瓜的水份成分高，能够协助清除身体不必要水份，有有利排尿消水肿的功效。殊不知，广州恒大君要告知大伙儿，很多人忽略了十分关键的一点，甜瓜的gi值做到了72%，归属于高GI食材，进到肠胃后消化吸收快、消化率高，葡萄糖释放出来快，血糖升高也就较快，这会让人体脂肪更非常容易在身体推积。
并且甜瓜的企业发热量虽低，但一不小心就非常容易吃多。一个5KG上下的甜瓜，即使只吃四分之一个，也会产生300多大卡的发热量摄取。假如不经意间中进餐过多，便会摄取很多糖份，造成长胖。因此!西瓜是大家夏天的必需新鲜水果，想靠西瓜减肥较为艰难，但吃水果是否会造成长胖关键看如何吃，要想在夏季吃水果不长胖，就得学好恰当吃水果。
如何吃水果才可以长不胖?
一、不必夜里吃水果
很多人喜爱晚餐之后一份甜瓜，因为夜里人的运动量较小，甜瓜中不必要的糖份便会转换成人体脂肪保存起来，身体新合成的人体脂肪大部分都存储在腹部，长久以往，肚子赘肉就长出来。因此要想A4腰的妹子们，夜里千万别吃水果。
2、不必吃冰镇西瓜
炎炎夏日来一块冰镇西瓜，人生道路*美好的事莫过于心死。但研究发现，甜瓜的清甜味关键来自于葡萄糖，溫度越低，葡萄糖的糖度就越大。换句话说当甜瓜被冰饮过，糖度会高些，大家胃口会提升，吃得大量。要想减肥瘦身，還是不必吃冰镇西瓜了。
3、控制甜瓜进餐量
一个西瓜一切两截，边看电视剧边用汤勺吃水果，坚信它是很多人渡夏方法。一时嘴馋会给你长胖，因此吃水果的情况下一定要控制摄取量。能够把甜瓜和别的低热量水果一起制成水果汁食用，或者吃水果时和人共享，防止吃多。
4、不必把甜瓜当饭吃
高温天气，食欲不佳，比不上来几片可口的甜瓜做为主食?自然不好啦!姑且无论这会给你的血糖值飙涨，单单从饮食搭配的视角来讲，甜瓜的营养元素较为单一，仅有小量蛋白和膳食纤维素，其他皆为糖份和水份，彻底无法考虑一餐营养成分的要求。
如何，看了你是不是早已拥有回答?非常是已经减肥瘦身的漂亮小姐姐，一定要留意哦!
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