周一一日三餐菜谱
早饭豆桨1杯、肉菜蒸包100克～200克、橘子1个
午饭宫爆鸡丁芹菜豆腐皮蘑菇蛋汤馍馍
晚饭清炖排骨冬瓜小白菜粉丝柿椒炒蛋赤小豆小米粥馍馍
周二一日三餐菜谱
早饭甜牛奶、吐司面包、苹果酱
中餐馆白米饭、川鱼肉、小肉大白菜、红萝卜
晚饭白切猪肉、油焖茄子
周三一日三餐菜谱
早饭黑米粥、刀切馒头、鸡蛋
中餐馆白米饭、炒猪肝、炒嫩黄瓜
晚饭白米饭、红烧鳝段、凉拌黄瓜
周四一日三餐菜谱
早饭甜豆桨、鲜肉包
中餐馆白米饭、青椒香菇牛肉、笋丝蔬菜
晚饭白米饭、清蒸带鱼、小肉百叶窗丝瓜
周五一日三餐菜谱
早饭粥、猪肉松、糖包、杂锦酱制品
中餐馆白米饭、五香牛肉、家常豆腐、番茄蛋汤
晚饭白米饭、黄花鱼、炒四季豆夜里用餐曲奇饼干牛乳
周六一日三餐菜谱
早饭牛乳1袋、芝麻汤圆100克～200克、煮蛋1个、拌黄瓜
午饭清蒸鲈鱼豆角小肉青菜蛋汤白米饭
晚饭豆角丝炒肉丝木须肉酸辣萝卜丝汤花卷馒头
星期日一日三餐菜谱
早饭牛乳1袋、馍馍100克～200克、茶鸡蛋1个、拌芹菜
午饭椒盐排骨包心菜柿椒香莱豆腐汤白米饭
晚饭烧茄子熘肝尖油菜子海小米汤玉米面发糕
在上面的文章内容里边我们详细介绍了一日三餐针对我们的必要性，我们建议众多的阅读者小伙伴们要高度重视自身的一日三餐，前文为我们详解了家中每日菜谱要如何分配，期待上文详细介绍的內容能给大伙儿产生协助。
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