雪里红炖豆腐中蛋白质含量十分丰富，并且豆腐中含有丰富的植物雌激素，可以保护血管内皮细胞不被氧化破坏，其中含有的大豆卵磷脂和大豆蛋白可以帮助降低血脂，保护血管细胞，有益于神经及血管的健康，因此常食用雪里红炖豆腐可以在一定程度上预防心血管疾病。
缓解疲劳
雪里红炖豆腐中含有大量的维生素C成分，这是一种活性很强的还原物质，可以参与机体的氧化还原过程，可以增加大脑中的氧含量，激发大脑对氧的利用；并且其中还含有丰富的蛋白质及氨基酸等营养成分，可以帮助补充身体能量，因此食用雪里红炖豆腐可以起到一定的提神醒脑，缓解疲劳，促进体力恢复的作用。
**消肿
雪里红具有**消肿的作用，其中的有效成可以防止感染和预防疾病的发生，还可以**细菌**的毒性，帮助促进伤口愈合，对于某些感染性疾病有一定的辅助**作用。
促进消化
雪里红炖豆腐中含有较为丰富的胡萝卜素和食用纤维素，可以促进肠胃蠕动，促进消化液的分泌，帮助消化，防止便秘；另外，雪里红中有一种特殊的鲜味和香味，可以帮助增进食欲，具有开胃促消化的功效。
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