吃蛋挞会长胖吗?蛋挞是很多人喜欢的美食,可是蛋挞吃多了好吗,蛋挞不背这锅。
少吃没事,减肥就别吃了,平时吃多了的话长胖的可能性就大了。吃一个蛋挞相当於吃下一碗饭,又酥又软,很容易两、三口就一个的葡式蛋挞,每个平均热量约是300卡左右,而普通一碗饭的热量是280卡,所以你吃一个葡式蛋挞已经超过一碗米饭的热量,如果你体重约60公斤,啪啦啪啦5分钟吃下三个蛋挞,就要慢跑一小时才能消耗这些热量。
蛋挞中脂肪多多,不饱和脂肪酸更多 ,但是蛋挞和米饭不同,米饭热量主要来自碳水化合物,而蛋挞则超过60%来自脂肪,虽然两者的热量差不多,你却吃进去非常多的油,而且你不会马上有饱足感,会让你一口接著一口。 而且在这些脂肪中,饱和脂肪酸又占56%,卫生署建议预防心血管疾病的饮食——脂肪占总热量30%以下,饱和脂肪酸不超过三分之一,所以蛋挞的成份是非常不利心血管健康的。
蛋挞吃多了好吗,吃蛋挞会发胖吗?你是不是已经知道**了呢。
调味品网(www.tiaoweiwang.com)行业招商批发平台,提供食品,干货,香料,火锅底料,调味品,酱油,醋,糖,香油,鸡精,调料,味精,番茄酱,芝麻酱等市场行情。