霜降是秋天的节气，而在秋天天气比较干燥，人们对于养生这个问题更加关注，那么，您知道霜降养生应该注意什么吗?下面，食品招商网小编就来为大家详细介绍一下霜降养生应该注意什么，霜降养生的关键是什么!
霜降养生应该注意什么1、运动要动静结合。可以选择登高，运动强度大一些的，也可以选择类似太极，安静一些的运动。总之霜降时节，运动不要过于剧烈，否则容易阳气外泄，有损于身体健康。
2、保持良好心态。自古逢秋悲寂寥，霜降时节容易让人引发哀思，这时候*宜保持良好的心态，心思沉静，方能养生。
3、注意添衣保暖。过了霜降天气就真正的慢慢转凉了，特别是对于一些抵抗力低下的慢性病患者来说，冷空气会刺激血管，引发各种心血管疾病。
4、注意要清淡饮食。深秋季节，饮食过咸，容易加重血管壁和肾脏负担，因此这个时节要清淡饮食。
霜降养生的关键是什么饮食：补冬不如补霜降
中医认为，霜降应淡补。因此在霜降时节饮食应尽量保持清淡。尤其不要在食物中放太多的盐。盐食用过多，易导致血容量增加，对血管壁的侧压力增加。同时容易让人产生口渴的感觉，需要喝大量的水来缓解，长期大量摄取盐会导致身体浮肿，同时还会增加肾脏的负担。
起居：穿衣要保暖，早晨莫贪睡
霜降是秋季的节气，是秋季到冬季过渡的开始，*低气温可达到零摄氏度左右。俗语有“霜降不算冷，霜降变了天”。此时节，昼夜温差变化增大，人们要注意添加衣服，特别要注意脚部和胃部保暖，同时要加强体育锻炼，做好御寒准备，预防感冒。
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