根据营养分析的数据显示，100克的杂粮煎饼里面包含热量325大卡、碳水化合物61克、蛋白质9克、纤维素2克、脂肪5.7克等。相对来说，杂粮煎饼的热量还是挺高的。与一些我们所熟知的高热量食物比较下，薯条的热量仅是298大卡、汉堡包的热量仅是256大卡。
杂粮煎饼的热量比较高，而且是经过高温煎熟的，所以经常吃的话，很容易就上火。但偶尔吃一两次，而且每次不要吃得太多，也不会立马就出现喉咙不舒服等上火问题。我们要知道什么东西吃得过量都是不好的，在适量的范围内，对我们的健康才有益处。
所以，如果是在减肥期间的**尽量少吃点杂粮煎饼，但偶尔吃点问题也不大，减肥除了要控制好嘴巴之外，还要有毅力来坚持锻炼。
杂粮煎饼的营养价值杂粮煎饼在北方来，很多人用来当做主粮之一。那么杂粮煎饼除了好吃，它的营养价值肯定也不低。下面让我们来看看杂粮煎饼的营养价值吧。
1、杂粮煎饼可以为人体补充各种所需的营养物质，杂粮煎饼里面含有丰富的蛋白质、淀粉、粗纤维、碳水化合物、胡萝卜素、钙、磷、铁、氨基酸、维生素等营养成分。
2、杂粮中的纤维素可以促进大肠蠕动，清除体内的**和垃圾，帮助消化排毒，达到养颜的效果，还可以中和人体内的酸碱度。
3、煎饼的硬度和韧性都高于其他的面包类食品，经常食用可以增强牙齿的咀嚼能力，有益于牙齿健康。
4、吃煎饼需要较长的时间来咀嚼，可以锻炼到我们的脸部肌肉，促进脸部的血液循环和神经运动，有利于延缓衰老和保持健康。
5、杂粮还有助于糖尿病患者控制血糖，减少胰岛素的分泌，预防糖尿病的病发和控制好糖尿病患者的病情。
杂粮煎饼热量高吗，杂粮煎饼的营养价值。看了上面这些，是不是有**了呢，好吃的食物大家都愿意多吃，但是爱美的**却要时刻注意哦！
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