1、板栗红薯可蒸食
栗子红薯的吃法有很多种多样，平常大伙儿能够把新鮮的板栗红薯用冷水洗去表层的细沙之后，立即放进到炒锅中煮制，沸腾之后政冶三十分钟上下，锅中的板栗红薯就能变松，这时候它用木筷插一下，假如能轻轻松松插透，就表明板栗红薯早已烂熟，取下减温之后能立即服用。2、板栗红薯可熬粥
熬粥也是板栗红薯的普遍食用方法之一，平常能够把板栗红薯清理干净之后切割成自身喜爱的小块，随后再把大米小米，等米类食物用冷水清洗干净，与板栗红薯一块放进到锅中，加适当的冷水，一起煮，煮到锅中的粥软糯浓稠之后熄火就可以。板栗红薯中带有丰富多彩的膳食纤维素和碳水化合物化合物，还带有一些胡罗卜素和多种营养元素，除此之外，营养元素钾硒及其铜等物质也是上班族地瓜中*重要的存有，我们是用板栗红薯之后能够迅速把这种营养元素消化吸收和运用，能推动人体新陈代谢，也可以防止细胞癌变。此外板栗红薯还能滋补养生肾脏，也可以推动机体修复，能够提升身体消化系统的消化吸收工作能力，对人类的消化不良也是有一定调养功效。板栗红薯是地瓜的一个优良品种，它表面多见暗紫色，它鲜嫩多汁，香甜可口，美味可口，营养成分还非常高，平常大家服用之后对人体有多种多样益处。
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