紅豆能够补血补气，亦能够去湿。从中医学视角而言，紅豆性温，味甘、酸;有健脾胃利湿、清热**去湿、消肿祛毒的作用。用紅豆熬水喝，能够非常好地排出来身体的体内湿气。紅豆还能够做豆浆、甜点等。
除湿气的食材2、茄子
茄子味道微苦、寒性，深入人心、肝、脾、肺经，具备清热利湿、清目祛毒、有利排尿散血的作用。因为茄子中含奎宁，具备清热去火、去湿气消痒之功。可用以医治热毒、疖疮、痱子、湿疹等症状。
除湿气的食材3、薏仁米
薏仁米有益水消肿、健脾胃祛湿、舒筋活络除痹、清热**放脓等作用，为常见的利水渗湿药。好的薏仁米有一种药的味儿，沒有异味都没有毛多。薏仁米能够和紅豆熬粥，便是单纯性的薏仁米加紅豆，而不必再加稻米，饮水吃豆子，长期性坚持不懈便会有实际效果了。其次，能够把薏仁米清洗晾晒用锅炒，炒锅干炒，如同炒芝麻那般炒好就ok了。独立吃薏仁米或是家里有破碎机的打磨抛光成粉能够像冲黑芝麻糊一样对着喝，比熬粥实际效果更胜一筹。
除湿气的食材4、淮山药
淮山药并沒有立即去湿的作用，可是淮山药能够健脾，间接性的能够让湿寒排出来。淮山药能够炒着吃，铁锅炖菜吃，还能够做点心吃，煮熟蘸白砂糖还可以。淮山药挑选铁棒的比较好，归属于食药同源双用的，对健脾实际效果更强一些，并且还能够补气血，比一般的家庭装淮山药更强。
除湿气的食材5、黄豆芽
黄豆芽的营养成分不遑多让，它不但带有蛋白、胡罗卜素、钙、磷、铁等多种多样矿物，并且还带有丰富多彩的维他命，非常是维他命C的成分特别是在丰富多彩。黄豆芽具备清热去火、有利排尿去湿的功效。适用寒湿郁滞、小便赤热、便秘、目赤肿痛等病人服用。
除湿气的食材6、金针菜
金针菜是一种多年生长木本植物的花骨朵，味鲜质嫩，营养丰富，带有丰富多彩的蜂花粉、糖、蛋白、维他命C、钙、人体脂肪、胡罗卜素、碳水化合物等身体所务必的营养物质，其所含的胡罗卜素乃至超出番茄的好几倍。有清热**、清热利湿、有利排尿、健脾养胃、清目、安神助眠、**、催乳、消肿等。
湿毒食物
生产湿毒疫苗病的诱因与饮食搭配不善相关。在日常饮食中，假如服用很多性热和高胆固醇食材，如肥油人体脂肪、全脂牛奶鲜牛奶、禽畜之人体脂肪、煎炸食品等;高胆固醇食材如鸡蛋、鸡蛋黄、脑花、牛脑、各种家禽的内脏**、大鱿鱼、墨斗鱼等;性热水果如榴连、椰子鞋、花生仁、杏仁等.过多进餐所述之食材，如再加休息不好，或发烧感冒初愈，或病后消化道失衡，身体食材残余导致的内**，便会停留在肠脏内，超出廿多钟头而不可以藉排泄物，尿里一切正常地排出来身体之外，此类内**堆积肠内便会造成『湿』的内**，如『寒湿』、『湿毒』、『痰毒』等**感染被肠脏消化吸收后，运作到全身，可导致各种患者.
湿毒食物有：菠萝蜜，芒果，荔技，李子果、干桂圆
发物类食材说白了发性食物，凲就是指非常非常容易引起一些病症(尤其是旧病宿疾)或加剧已发病症的食材。发性食物忌讳在养生饮食和饮食搭配医治上都具备关键实际意义。凡在一般状况下，凗发性食物也是食材，适当服用对大部分人不容易造成副作用或造成不适感，几个是对一些特殊体质及其两者之间有关的一些病症才会引诱病发。
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