1、补血补气养血，推动血液循环系统；
2、**润肺，清宁心安神；
3、健脾胃护肾，健脑益智类；
4、医治因肺燥造成的肺部疾病；
5、养颜美容，滋补养生调理。
百合的功效：清宁心安神、**润肺、降烧滋阴。
银耳的功效：醒神养神、滋阴护肤。
莲子的功效：健脾治腹泻、益肾涩清，养心安神。
百合莲子汤
原材料
干莲子50克，干百合20克，老冰糖适当
作法
1.将莲籽、百合花各自自来水侵泡1小时后，清洗干净。
2.将百合花添加冷水和老冰糖火灾烧开，20分钟后，添加莲籽，改文火煮20分钟就可以服用。
小技巧
营养成分小提示：百合花具备**润肺，调理脾胃，清宁心安神的作用；而莲籽则有净心除烦、健脾益气的功效。二者配搭，能非常好镇静神经，协助缓解心悸，失眠和紧张焦虑的情况。
薏仁米百合莲子汤
原材料
主要材料：薏仁米100g、百合花2个、莲籽50g
辅材：枸杞子适当、老冰糖适当
作法
1、莲籽清理干净，稍泡。
2、薏仁米清理干净，稍泡。
3、压力锅内添加合适的水，倒进莲籽和薏仁米。
4、百合花掰成片状，清理干净。
5、莲籽和薏仁米炖烂之后，放入百合花，文火煮20分钟上下。
6、待百合花熟透之后，倒进枸杞子。
7、放入老冰糖后停战，就可以服用。
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