用温开水冲饮蛋白质粉的方式是*一般也是*身心健康的。
不必空肚食用，要不然蛋白质粉会被做为一般的发热量食品白白的消耗;
调料要控制，糖不可以过多，不然会影响蛋白消化吸收;
不必与果汁等酸碱性饮品一起冲调，以防蛋白质粉产生稠状，影响消化;
乳清蛋**不能过多加温，*好用40℃下列的水冲调。
一般脑力劳动每日需要的蛋白为1公斤休重0.8~1.0克。早饭摄入蛋白量应占24小时的70%，中餐馆和晚饭一共只应占30%才算身心健康占比。蛋白质粉的作用与功效
补充动能
蛋白质组织能出示人体所耗费的一部分动能，进而组成成心的组织。针对婴儿、青少年儿童、孕妇、老年人而言，是保持组织蛋白质升级很重要的一个保健产品。
减少心脏病病发
蛋白能合理的提升血液胆固醇成分，进而减少心脏病病发概率。针对许多高龄老人而言，适度的补充蛋白能防止心脏病并沒有副作用。
身心健康的补充营养成分
要想补充营养成分，但动物蛋白的的摄取会提升肾脏功能溶解的压力，这时挑选天然植物的蛋白能非常好的减少对肾脏功能危害，还能非常好的非常好每天所需营养成分。此外，常常很多健身运动的人，能够借助蛋白质粉加快营养成分动能的补充。调整免疫功能
蛋白质粉出示各种各样碳水化合物，能为人体替补队员坏死的组织，减少血液胆固醇的水准，针对胆固醇高的人来讲，每日可食30克蛋白质粉。里边带有的精氨酸还有利于损害的痊愈，提升人体免疫系统。
提高记忆力
蛋白质粉内带有大豆卵磷脂，该物质是细胞质、脑组织、神经组织关键的组成物质，服用蛋白质粉有益于提高记忆力，还能够防止老年痴呆症。
美容养颜
蛋白质粉内带有的大豆苷能够让女性朋友的皮肤更有延展性，更光滑，能够具有防衰老，养颜美容的功效。
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